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Danse biodynamique

Déroulement d’un atelier

Atelier de danse biodynamique en Haute-Loire

 

Un atelier dure 4h environ et se déroule en 3 phases :

1 – La préparation :

Durée 1/2h à 45mn environ

 

Respiration et détente pour reprendre contact avec soi par des exercices empruntés au yoga, à la sophrologie et par la méthode dite de » la méduse »spécifique de l’approche biodynamique

2 – L’échauffement :

Durée 1h30 environ

Travail sur les différents étages de la structure à partir du petit bassin (région pelvienne) jusqu’au sommet du crâne. Appelé aussi « clavier » ce travail sollicite chaque partie du corps dans toutes les directions : avant, arrière, diagonale, cercle, spirale, afin de dénouer et relâcher les tensions accumulées.

Ces deux parties se déroulent avec un support musical et sont étoffées d’exercices d’application.

3 – Les passages individuels :

Durée1h30 environ (selon le nombre de participants)

Expression libre et créatrice de chaque participant, sur une musique choisie par lui. Le groupe accueille le danseur dans sa création et, à la fin du morceau , un dialogue s’instaure dans le respect du moment vécu.

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